なんでサッカーのドリブルの重心は低いほうがいいの?

よく、サッカーをしているときに、
「重心を下げろ！」と指導者に言われる経験はありませんか？

しかし、意外とこの「ドリブルの際に重心を低くする理由」について、
指導者から説明があることは稀です。

なので「なぜドリブルする際には重心が低いほうがいいのか？」
とても気になることころですよね。

今回はその理由について、説明していきます。

重心を低く保つ理由については、3つの理由があります。

では、それぞれ詳しく説明します。

重心が高い状態でサッカーのドリブルをしようと思うと、
意外と難しかったりします。

なぜなら、足が伸びきってる状態でドリブルすることになるので、
重心移動をしづらい体制になるのです。

試しに膝を伸ばした状態で立ってみてください。

その状態から足を運んで動けるでしょうか？

・・・もうお気づきかもしれませんが、
膝を伸ばしたまま動くのって、かなり大変なんですよ（苦笑）

なので、少なくとも臨機応変に動きやすい、
膝を下げた状態の方が、細かい動きをするのにも楽なのです。

また、重心を落としていないと、
単純にフィジカルで当たり負けしてしまいます。

体重を落とすことで、膝に踏ん張りが効く分、
相手がぶつかった時に耐えやすいのです。

しかし、膝が伸びきって重心が高い状態だと、
相手がぶつかってきた時に踏ん張る力が入りません。

膝が伸びている状態でふんばれって言われても、
そりゃあ無理な話ですよね（笑）

なので、重心は低く、膝の踏ん張りが効く状態であれば、
膝の踏ん張りで重心をぶらすことなく、
相手の当たりにも強くなるのです。

これも当然といえば当然なのですが、例えば

このどちらが、一気にダッシュして加速しやすいでしょうか？

・・・。

実際にその場でやってみればわかる通り、
加速しやすいのは当然、膝が曲がっている状態です。

よって「重心を落とすことで加速しやすい」という理由から、
重心を落とせと言われているのです。

もちろん、止まる時も同様です。

膝が曲がっていたほうが踏ん張りやすく、
反対に膝が伸びていると、踏ん張りにくいのです。

今回はなぜ重心が低いほうが良いのか？について、
説明していきました。

この3つが理由でしたね。

ドリブルをする際は、
重心を低く保つことを意識してみてください。